屈書豪2021嚴選好物

經常在外面做保健的人可能比較熟悉，按摩師給你拔罐、按摩選擇最多的部位就是後背。在後背拔滿了罐，或者在後背按摩、刮痧、捏脊、踩背。為什麼大都選擇後背進行保健治療呢？
這是因為，後背是膀胱經循行的主要部位，膀胱經掌管人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障，若這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出，身體何患之有？所以我們一定要打通膀胱經，所謂“打通”就是讓更多的氣血流入這條經絡。誰給膀胱經能量呢？主要是靠腎臟，腎與膀胱相表裡，膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成禦寒、排毒的功能。所以加強了膀胱經的需求，也就激發了腎臟的供應潛能。

最後，我們簡單了解一下膀胱經上的主要穴位。除了後背的眾多俞穴，膀胱經在腿腳上也有很多重要的穴位。
先說委中穴，委中穴位於人體的膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。經穴歌訣裡有“腰背委中求”一說，是說後背、腰部的病痛都可以通過委中穴來解決。只要是腰痛，按摩委中穴通常能減輕30％的疼痛。另外，委中穴還有一個獨特的作用，那就是能讓鼻子通氣。按摩委中穴要有正確的方法，取側臥位，鼻子不通氣的一側身體在上位，屈腿用大拇指點按委中穴，需稍用力。
再說承山穴，踮起腳，可以看到小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處就是承山穴。承山穴的主要功能有：消除水腫，排除體內的廢物，美化小腿曲線，減緩腿部疼痛。
除了以上兩個穴位外，至陰穴也是膀胱經的一個重要穴位，尤其是對於女性朋友來說，這個穴位是一個婦科要穴。古書《醫宗金鑑》中記載這個穴位可以用於治療因為胎位不正造成的難產。其他婦科疾病如月經不調、崩漏、帶下、痛經、更年期綜合徵及乳癰、乳癖等，採用針灸至陰穴也可獲得一定功效。至陰穴的位置在足小趾外側趾甲根角旁寸處。
文章來源：崆峒養生匯

注意水溫
紅花艾葉泡腳除了注意時間之外，水溫也很重要，太燙會燙傷皮膚，而且對體內血液運行有影響;涼的話效果就沒那么好了。水溫控制50攝氏度左右較好，如果在泡的過程中，水溫下降了，可以續加。泡腳能放松1天的疲勞、減緩壓力、有助睡眠。

父母自身有哪些疾病會遺傳給寶寶？
遺傳病，是指生殖細胞或受精卵的遺傳物質（染色體和基因）發生突變（或畸變）所引起的疾病。
糖尿病：糖尿病是內分泌代謝性疾病，有家族遺傳傾向。Ⅱ型比Ⅰ型糖尿病的遺傳傾向更顯著。
心臟病：如果父母患心臟病，子女發生心臟病的幾率要比父母沒有心臟病的子女高出5-7倍。
高血壓、高血脂：如果父母一方患高血壓或高血脂，孩子患病幾率是50%；如果父母雙方都患有高血壓或高血脂，幾率將提高到75%。
肥胖癥：父母一方是肥胖癥，孩子超重的可能性是40%；如果父母雙方都是肥胖癥，可能性就會提高到70%。即便如此，只要孩子一直堅持健康飲食，鍛煉身體，也能長成一個體重正常的孩子。
高度近視：近視與遺傳有一定的關系，尤其是當爸媽均為高度近視時，寶寶近視的幾率就會更大，即使不是一出生就近視，一旦受到環境的影響，就可能發展為近視。因為遺傳因素而成為近視的人數僅占近視總人數的5%，後天環境和習慣的影響更加不容忽視。
皮膚癌：黑毒瘤是一種不常見但非常致命的皮膚癌。如果父母一方患有黑毒瘤，孩子得病幾率是2%到3%；如果父母雙方都患有黑毒瘤，幾率就會提高到5%至8%；如果父母在50歲之前就被確診患有黑毒瘤，孩子得病的幾率將會更高。
鼻炎：鼻科疾病中有許多都是遺傳的。比如最常見的過敏性鼻炎、慢性鼻炎和慢性鼻竇炎，這三種鼻炎都有家族遺傳傾向。
精神疾病：父母一方為精神分裂癥，其子女發病機率為15%左右，父母雙方都是精神分裂癥，則子女發病機率在40%左右。
禿頭：只傳給男子。比如，父親是禿頭，遺傳給兒子概率則有50%，就連母親的父親，也會將自己禿頭的25%的概率留給外孫們。這種傳男不傳女的性別遺傳傾向，讓男士們無可奈何。
血友病：典型的伴性遺傳疾病，只有男孩會患病，女性基因攜帶者會把致病基因傳給後代，其中男性後代半數可能患病。患病的男性通常會在成年之前死亡，而不會將基因繼續傳遞下去。
乳腺癌：家族遺傳患病率比常人高7-8倍。乳腺癌是一個具有明顯遺傳特征的疾病，如果一個家族中不止一人患有乳腺癌，就應當懷疑是否為遺傳性乳腺癌。
抑郁癥：一個女人有10%的可能性會從母親那兒遺傳患上情緒不穩定的疾病。
超重：女性的體重和母親體重、體形的關系較之父親更為緊密，肥胖者的體重遺傳因素占25%-40%。